ریزش مو بر اثر استرس چطور اتفاق می افتد؟
ریزش مو بر اثر استرس
همه ما روزانه به طور طبیعی شاهد ریزش مو و از دست دادن حدود ۱۰۰ تار از مو های خودمان هستیم. و عمر هر تار مو محدود است و قرار نیست برای همیشه روی سطح پوست و بدنمان بماند . طول عمر هر یک از تار موهای ما بطور متوسط چهار الی پنج سال است و هنگامی که موها ریزش می کنند بعد از گذشت ۶ماه جای ان تار موی جدیدی رویش میکند . هر فرد بعد از سن سی سالگی موهایش شروع به ریزش می کند . این اتفاق در آقایان نسبت به خانم ها با سرعت بیشتری اتفاق میفتد مخصوصا اگر این ریزش مو بر اثر استرس باشد
چه عواملی باعث ریزش مو می شوند؟
عوامل زیادی هستند که موجب ریزش موی افراد میشوند. برای همین بسیار مهم است که برای ریزش مو حتما به پزشک متخصص مراجعه کنیم. عواملی ماند تغییرات هورمونی،سن ، بیماری های مختلف، عادات عصبی افراد، شیمی درمانی، زایمان و بارداری در خانم ها ، استفاده از قرص ها و داروهایی که برای جلوگیری از بارداری استفاده می شود ، شیمی درمانی و استرس.
ریزش ریش و مو بر اثر استرس
چگونگی ریزش مو بر اثر استرس
قطعا در جریان این موضوع هستید که استرس موجب ریزش مو ها می شود این امری کاملا طبیعی می باشد و می توان استرس را کنترل کرد استرس های مربوط به مشکلات عاطفی فرد و یا جسمانی فرد و یا استرس های مرتبط با بیماری
در این قسمت میخواهیم به چند نوع ریزش مویی که در اثر استرس زیاد فرد صورت میگیرد بپردازیم:
- طاسی منطقه ای یا آلوپسی: که وقتی صورت میگیرد که فرد دچار استرس می باشد و گلبول های سفید به ریشه ی مو های فرد حمله میکنند و آن ها را از بین می برند. و در پی چند هفته موها شروع به ریزش می کند و می تواند مو های بدن را هم درگیر کند
- ریزش موی تلوژن افلوویوم: که این نوع از ریزش مو به این صورت می باشد که طی دو الی چهار ماه بعد از اینکه فرد استرس زیادی را تحمل کرده خود را نشان می دهد. در این نوع از ریزش مو مو ها کاملا به صورت زودرس وارد مرحله ی استراحت می شوند و به مرور باعث کم حجم شدن موهای سر فرد بیمار می شود
- مو کندن: از مواردی که بیشتر در خانم ها مشاهده میشود و شایع است و موجب کم شدن حجم موهایشان می شود می توان به مشکل کندن موهایشان اشاره کرد. که به نام تریکوتیلومانیا می شناسیم. که افراد اقدام به کندن موهای ابروها و موهای سر و مژه های خود می کنند. علت ایجاد این نوع عارضه وجود خشم درونی و ناراحتی و وسواس شدید و افسردگی و اضطراب بیش از اندازه می باشد و حتما نیاز به درمان دارد
- ریزش سکه ای: استرس شدید و بیش از اندازه یکی از دلایل ریزش سکه ای موی سر افراد می باشد. که بصورت ناحیه ای در سر فرد و یا ریش فرد دیده می شود و علت آن هم حمله ی اشتباه گلبول های سفید به فولیکول های مو می باشد و گاها ممکن است تا جایی پیش روی کند که کلا موجب ریزش موهای فرد شود اما در حالت معمول تر به صورت سکه ای در برخی نقاط صورت می گیرد
- شوک و فشار های عصبی: افرادی که به علت های مختلفی دچار اضطراب استرس و فشار های عصبی و ترس به مقدار شدیدی هستند. موهای سرشان در مدت زمان کوتاهی که تقریبا دو الی سه ماه می باشد ریزش می کند. که البته امکان این وجود دارد که اگر این حملات عصبی و فشار های زیاد و تنش ها از بین برود در مدت زمان شش الی نه ماه این مو ها مجددا رشد کنند
چگونه استرس موجب ریزش مو می شود؟
بسیاری از مشکلات روحی که در طول زندگی با آنها روبرو هستیم میتواند موجب اضطراب ما شود. و هر موقع علایم جدیدی که دایمی می باشد را مشاهده کردید باید فورا با پزشک در میان بگذارید. و در صورتی که تشخیص پزشک این باشد که ریزش موها به دلیل استرس و اضطراب می باشد باید بدانید که این مسئله موجب ریزش و نازک شدن تار موها شما می شود. هورمون های آندروژنیک و هورمون های استرس از غدد آدرنال ترشح می شوند . فعالیت بیش از اندازه ی غدد آدرنال باعث افزایش ترشح آندروژنیک می شوند. و در نتیجه این ها ریز مو به صورت غیر مستقیم صورت می گیرد. بسیاری از افرادی که ترس ها و نگرانی های فرائانی را در زندگی متحمل می شوند. شاهد این ریزش مو و نازک شدن و کم حجم شدن مو های خود هستند
آیا ریزش مویی که ناشی از استرس است دایمی می باشد؟
باید در جواب این سوال بگوییم خیر ریزش مویی که ناشی از استرس می باشد ممکن است به مرور زمان مجددا رشد کند. این رشد کردن مو ها در افراد مختلف متفاوت می باشد
ریزش ریش در اثر استرس
همانطور که میدانید بدلیل اینکه بیشتر نواحی صورت را مو و ریش و سبیل تشکیل میدهد ، عواملی مانند ، استرس ، رعایت نکردن بهداشت فردی ، تغذیه ، بیماری ها باعث ریزش ریش و مو ، کچلی و آلوپسی میشود ، که در واقع مواردی که در این مقاله عوامل موثر در ریزش مو و کچلی میباشد برای ریش و موهای صورت نیز صدق میکند.
یعنی معمولا به این صورت است که ، اگر فردی دچار ریزش موی سکه ای یا آلوپسی در نواحی سر شود ، ممکن است این بیماری به نواحی دیگر سر مانند صورت نیز سرایت کند.
چرخه رشد مو
متوسط سر هر فرد تقریبا ۱۰۰۰۰۰ فولیکول مو دارد. و این فولیکول ها در زمان های مختلف در مراحل متفاوتی از چرخه زندگی خود قرار می گیرند
- فاز آناژن: که این مرحله ۲ الی ۷ سال طول میکشد و مرحله ی رشد مو ها می باشد
- کاتاژن: در این مرحله کوچک شدن فولیکول مو صورت می گیرد که زمان کوتاهی دارد و دو هفته ای می باشد
- تلوژن: این مرحله ی استراحت موها می باشد که دوره اش سه ماهه است
- اگزوژن: این مرحله ی آغاز رشد جدید است. که زمانی اتفاق می افتد که فولیکول مو ریخته شده باشد.
اگر ریزش موی افراد در اثر استرس باشد می توانند با کنترل استرس از ریزش مو های خود جلوگیری کنند
راه کارهای پیشگیری و کاهش ریزش مو:
درمان ریزش مو بعد از کرونا
- داشتن یک رژیم غذایی سالم که دربردارنده همه مواد مغذی و ویتامین ها باشد. زیرا برخی از ویتامین ها برای رشد موها ضروری می باشند. مانند ویتامین سی، که برای ساخت کلاژن ضروری می باشد.
- و از غذاهای حاوی ویتامین C میتوان به کلم بروکلی فلفل دلمه ای توت فرنگی و انواع مرکبات اشاره کرد
- مورد بعدی ویتامین B می باشد تاثیر زیادی در سلامت پوست و موی ما دارد. و از غذاهای حاوی این ویتامین می توان به برخی سبزیجات آووکادو آجیل و لوبیا نام برد.
- مورد بعدی ویتامین E می باشد که حاوی آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد که در سلامت پوست و مو تاثیر زیادی دارد. و از غذاهای حاوی این ویتامین ها می توان به میگو روغن زیتون کلم بروکلی دانه های آفتاب گردان و اسفناج اشاره کرد. اگر به اندازه ی کافی از این ویتامین ها و مواد مغذی در وعده های غذایی خود استفاده نمی کنید. بهتر است در مورد مصرف مکمل های مو با پزشک مشورت داشته باشید. هرگز نباید بدون مشورت با پزشک و خودسرانه به مصرف این مکمل ها رجوع کنید
- خوردن آب به مقدار کافی هم از دیگر موارد مهم می باشد. خوردن ۸ لیوان آب در طول روز برای سلامت پوست و موها مفید می باشد. مدیریت استرس ممکن است خطر ریزش مو را در فرد کمتر کند پس بهتر است قبل از مصرف مواد مغذی به چگونگی مدیریت استرس توجه کنید
- می توانید با سرگرم کردن خود و انجام دادن کارهایی که برایتان لذت بخش است استرس خود را کم کنید.
- و یا با انجام ورزش های مورد علاقه تان یا شرکت در کلاس های رقص و یا حتی پیاده روی روزانه میتوانید استرس خود را از بین ببرید
- نوشتن هم از دیگر موارد کاهش استرس می باشد. شما می توانید با نوشتن در مورد احساسات و هرچیزی که موجب نگرانی و استرس شما می شود میتواند باعث مرور کردن آن ها شود و در نتیجه شما ممکن است بتوانید راه های مقابله با ان را تشخیص دهید
- مورد بعدی انجام مراقبه است زیرا تمرینات تنفسی روش هایی برای متمرکز شدن افراد می باشد
- و یا حتی انجام یوگا یا تای چی که ترکیبی از مراقبه و ورزش می باشند می تواند بسیار تاثیر گذار تر باشد
و این نکته را هم بدانید که اگر ریزش موهایتان بر اثر استرس باشد فولیکول ها بطور دایم آسیب نمیبینند و با کنترل استرس می توانیم موجب بازگشت دوباره ی موها شویم. حدود یک سوم افرادی که دچار اضطراب بیش از حد و ناخوشایند هستند ریزش مو و نازکی موها را تجربه می کنند
اما اکثرا بعد از حل شدن و کنترل کردن مشکلات اضطرابی خود شاهد رشد مجدد مو های خود هستند.
نقش کلینیک کاشت مو
کلینیک های زیبایی و پزشک مو ، از مهمترین افراد و مکان هایی هستند که با دادن برخی از پشنهاد ها و راه حل ها ، از ریزش مو فرد جلوگیری نمایند ،
پس توصیه مینماییم ، که در صورت دیدن هر گونه مشکل در موهای خود ، ائم از ریزش مو ، مو خوره ، ریزش موی ژنتیکی ، ریزش موی ارثی و ریزش مو بر اثر استرس حتما حتما با پزشک یا کلینیک کاشت مو درمیان بگذارید.
کلینیک کاشت مو پیله از مهمترین کلینیک های زیبایی و کاشت مو و کاشت ابرو ، همیشه توانسته بهترین راه حل ها را به بیماران و افرادی که دچار مشکل از نواحی مو شده اند ، بدهد.
پس توصیه ما هم این است ، حتما در صورت مشاهده هر گونه مشکل غیر طبیعی با کارشناسان ما در تماس باشید تا شما را راهنمایی نمایند.
دیدگاهتان را بنویسید